¿Tomar café en ayunas es malo para tu salud?

¿Tomas café por la mañana o por la tarde con el estómago vacío?

Y es que…

• Te encanta
• Tiene un aroma tan especial…
• Activa tu cuerpo en cero coma y despeja y da marcha a tu cuerpo y tu mente
• Hasta que te lo tomas no eres persona…. por lo que ¡¡lo necesitas!!
• Encima te ayuda ir al baño…

Pues ojo con la cafeína con el estómago vacío que te puede jugar una mala pasada a corto/largo plazo.

MOTIVOS:

• Se dispara la producción de ácidos con posibles problemas en tu estómago en un futuro.
• Altera la química del cerebro creando dependencia.
• La cafeína es un estimulante y te mantiene despejado pero… un exceso de estímulo fabricarás menos cortisol y a la se verá afectado el funcionamiento de la glándula suprarrenal que regula el buen funcionamiento del organismo. además, un exceso de cortisol hace ganar peso, deriva en problemas de sueño .
• Crea adicción porque se altera la química del cerebro y poco a poco este va necesitando más cantidad para obtener los mismos efectos. ¡¡ERROR!!
• Sube los niveles de azúcar en sangre con lo que se dispara la producción de insulina.
• Disminuye la capacidad del cerebro de producir serotonina que te da felicidad, tranquilidad y bienestar.
• Parece que te dan ganas de ir al baño justo después de tomarlo pero… el café actúa como «vacío gástrico» los alimentos están menos tiempo en el estómago porque el café hace que salgan más rápidos y no se aportan los nutrientes de cada uno de ellos por el cuerpo como deberían.

¿qué te parece?….

Pero tranquilo, se que en estos momentos estás poniendo cara de … Perdona?, Sin café cada día? Y es que te encanta no?. Pero ten en cuenta que tener sensación de sueño, irritabilidad, incluso temblores, son señales para plantearse cambiar de hábito. Tampoco tiene una solución complicada.

Pues no decimos que dejes de tomar café sino que simplemente si lo haces: Intenta comer algo sólido siempre cuando lo tomes para que los alimentos hagan de colchón como se dice más vulgarmente y para evitar el exceso de producción de ácidos, que causan ardores y dificultades para digerir. Puedes añadir yogur a tu dieta que ayudará a mantener sana la flora intestinal.